Бывают разные виды одиночества. С чем вы боретесь? — 2024

Фотографировал Поппи Торп. Я бы описал тремя словами 2020 г. . Первый, очевидно, ' карантин '. Несмотря на то, что до этого года он использовал его всего один или два раза, благодаря пандемия это стало частью не только моей, но и всех ежедневная лексика. Второе слово, которое я бы выбрал, - «одинокий». В этом году из-за пандемии офисы были закрыты, люди привыкли работать из своих домов, семьи разлучены, общественные собрания отменены, пабы и рестораны закрыты, а жизненная ситуация изменилась. каждый 10-й взрослый ребенок возвращается к своим родителям . В стране, где 15% населения уже живет один , это создало большой потенциал для одиночества, с благотворительной организацией по охране психического здоровья Mind предупреждает, что это чувство - это ключевой фактор плохого психического здоровья '.Рекламное объявление

Я не привыкать к одиночеству. Чувство то приливы, то отливы на протяжении всей моей жизни, поскольку я пережил разные переживания. Начало пандемии принесло мне последний и трудный приступ.

Если вам одиноко, вы можете подумать, что люди не хотят с вами разговаривать. Это понятно, но исследования показывают, что чаще всего люди становятся намного счастливее после разговора с кем-то.





Конец 2019 - начало 2020 года ознаменовались для меня болезнью. Я пролежал шесть месяцев в постели из-за обострения моей хронической болезни. Большую часть этого времени я был один, но только когда я начал чувствовать себя лучше, одиночество начало закрадываться. В настоящее время я живу в другой стране, чем большинство моих друзей. Я не мог навестить их из-за болезни, и у меня не было сил активно поддерживать связь. Когда разразилась пандемия, я уже много месяцев не работал, и мне не хватало интеллектуальных и творческих стимулов, которые я получал от работы. Вскоре я понял, что мое одиночество определялось отсутствием стимуляции и связи со стороны друзей и коллег. Я понял, что интеллектуально одинок, и это только усугубился кризисом коронавируса. Одиночество - это сложная эмоция, и, как и потребности людей, различаются и типы одиночества, которые они испытывают. Возможно, вы боретесь с «эмоциональным одиночеством» или «отсутствием значимых отношений с партнером или близким другом», - говорит Лекси Мэтьюз, специалист по связям с общественностью в компании. Кампания по прекращению одиночества . «Вы можете испытать такое одиночество, даже если находитесь в романтических отношениях или окружены людьми, но вам кажется, что у вас нет значимой связи ни с одним из них».Рекламное объявление

Также существует тип одиночества, который Лекси называет «социальным одиночеством». Это, по ее словам, «отсутствие более широкой социальной сети друзей, семьи, соседей или коллег». Она говорит, что многие люди борются с социальным одиночеством во время пандемии, поскольку они не могут выйти и взаимодействовать со своей социальной сетью так, как раньше. Ваше одиночество также может быть вызвано отсутствием близости: той особой физической или эмоциональной связью, которую вы разделяете с другим человеком. Учитывая, что пандемия разлучает пары, а отношения рушатся из-за этого напряжения, неудивительно, что это тоже обострилось за последние несколько месяцев. Возможность распознать, от какой формы одиночества вы страдаете, и, следовательно, точно определить, чего не хватает в вашей жизни, может помочь вам с ним бороться. Однако, по словам Лекси, нередко не осознавать, что вы в первую очередь испытываете одиночество. «Это может выглядеть и ощущаться для всех по-разному, поскольку чувство одиночества носит личный и субъективный характер. Технологии и социальные сети позволяют легко скрывать эмоции, ограничивать социальные взаимодействия и избегать реальных и значимых разговоров, особенно во время COVID, когда мы так сильно полагаемся на технологии, чтобы оставаться на связи ». Она добавляет, что наше отвращение к разговорам об одиночестве мешает нам полностью понять свои чувства. «Люди, которые испытывают одиночество, часто не хотят признаваться в своих чувствах. Это может быть пугающим опытом, а гордость и независимость важны для многих из нас, поэтому просить о помощи может быть еще сложнее ».Рекламное объявление

Одиночество - нормальная человеческая эмоция; это просто знак желания общаться с людьми. Это не личная ошибка.



К счастью, есть варианты, если вы обнаружите, что пандемия оставила вас в одиночестве любого типа. Лекси рекомендует уделить время тому, чтобы по-настоящему подумать, какие из ваших личных потребностей не удовлетворяются. Вы жаждете чьего-то прикосновения? Болтовня? Эмоциональное признание? Затем подумайте, кто может помочь решить эту проблему. «Вы можете начать с сообщения или звонка, чтобы наверстать упущенное. Часто, если вы одиноки, вам кажется, что люди не хотят с вами разговаривать. Это понятно, но исследования показывают, что в большинстве случаев люди становятся намного счастливее после разговора с кем-то ». Блокировка и последующая многоуровневая система, возможно, ограничили личные встречи, но породили растущий мир онлайн-взаимодействия. «Был бум виртуальных книжных клубов, викторин, хоров и даже танцев, - говорит Лекси. Подумайте, в чем заключаются ваши интересы и какие виртуальные занятия есть в вашем районе, и затем, надеюсь, когда мы снова встретимся лицом к лицу, у вас появятся новые виртуальные связи и дружба в вашем районе, которые вы сможете цемент лично ». Лекси подчеркивает, что полезно найти то, что работает для вас, а что заставляет вас чувствовать себя «реализованным и связанным». «Я думаю, что самое важное - оставаться на связи с окружающими, независимо от того, что вам подходит». Она также напоминает мне, что «одиночество - это нормальная человеческая эмоция; это просто знак желания общаться с людьми. Это не личная ошибка, и важно не винить себя за такое чувство ».Рекламное объявлениеТретье слово, которое я бы использовал для описания 2020 года, - это «надежда». Кризис с коронавирусом перевернул нашу жизнь с ног на голову - от того, как мы работаем и учимся, до того, как мы тренируемся и общаемся. Это принесло много страданий и горя многим. Но хотя эту травму было трудно перенести, потрясения дают возможность для перемен. Хорошая новость заключается в том, что пандемия не будет длиться вечно, и, учитывая перспективы появления вакцин, вскоре может быть близок конец. Так что пока просто сосредоточьтесь на том, чтобы пройти. Если вы испытываете одиночество, подумайте о том, чего вы хотите, и примите меры, чтобы удовлетворить эту потребность. Позвоните своей семье, поговорите с друзьями, не забудьте подумать о себе - мы справимся с этим вместе. Если вы боретесь с одиночеством, которое сказывается на вашем психическом здоровье, обратитесь к своему терапевту или контактному лицу. Разум .